Czasopismo "Żyj Naturalnie" listopad grudzień 2026 nr 57

Wydawnictwo: Żyj Naturalnie Karolina Kamińska

ZAPRASZAMY DO PRENUMERATY!

Drogie Czytelniczki, Drodzy Czytelnicy,

w Święta czas nabiera szczególnego znaczenia.  Odmierzamy go kolejnymi spotkaniami przy stole, wspomnieniami, powracającymi zapachami.

Patrząc na bliskich, myślimy czasem o tym, jak wiele jeszcze chcielibyśmy wspólnie przeżyć. Może właśnie wtedy najpełniej rozumiemy pragnienie długowieczności: chcemy mieć czas, by kochać, poznawać świat i uczestniczyć w życiu tych, którzy są dla nas ważni.

Z tego powodu świąteczne wydanie „Żyj naturalnie” poświęcamy długowieczności.

Nie tylko pytaniu, jak troszczyć się o siebie dzisiaj, aby z nadzieją patrzeć na kolejne lata, ale też refleksji nad tym, czym chcemy te lata wypełnić. Co daje nam radość? Co zasługuje na naszą uwagę? Na co wciąż odkładamy zgodę, czekając na spokojniejszy tydzień, lepszy moment, idealne warunki?

Codzienna troska o siebie rzadko bywa spektakularna. To posiłek zjedzony bez pośpiechu, spacer, chwila odpoczynku, uważność na sygnały ciała. To również odwaga, by poprosić o pomoc, zadbać o swoje granice i znaleźć miejsce na własne potrzeby. Wśród obowiązków łatwo o nich zapomnieć – szczególnie wtedy, gdy tak bardzo zależy nam, by zatroszczyć się o wszystkich wokół.

Zachęcamy Was także aby spojrzeć na długowieczność z szerszej perspektywy uwzględniając całościową troskę o zdrowie, świadomość i akceptację, relacje i odporność psychiczną oraz indywidualność i wewnętrzną spójność.

W tym numerze dr Henryk Różański przybliża biologiczne mechanizmy starzenia i ideę geroprotekcji, pomagając zrozumieć, nad czym pracuje współczesna nauka, byśmy mogli dłużej zachować zdrowie i sprawność. 

Z kolei Prof. Iwona Wawer zabiera nas w podróż do Peru, przedstawiając znane warzywa i mniej znane rośliny lecznicze oraz zestawiając ich tradycyjne zastosowania z wynikami badań.

Dr hab. Natalia Miękus-Purwin podejmuje temat diety i stresu w okresie ciąży, przypominając, jak ważne są rzetelna wiedza, wsparcie i łagodność wobec siebie.

Nasza Księżniczka Zdrowia – Karolina Kamińska przybliża rolę witaminy B3 w funkcjonowaniu organizmu oraz konsekwencje jej niedoboru.

Dorota Ciźla zaprasza do refleksji nad wdzięcznością i wybaczeniem – praktykami, które mogą pomóc nam zadbać o wewnętrzny spokój, szczególnie cenny w świątecznym czasie

Zapraszam Was do lektury tego wydania z ciekawością i życzliwością wobec siebie. Niech stanie się inspiracją do wyboru jednej małej zmiany, na którą jesteście dziś gotowi. Takiej, która znajdzie miejsce w Waszym prawdziwym życiu. Życzę Wam w imieniu całej naszej redakcji Świąt Bożego Narodzenia pełnych ciepła, bliskości i swobody bycia sobą. Chwil, które chce się pamiętać oraz ludzi, z którymi chce się dzielić kolejne lata, a Nowy Rok 2027 niech przyniesie Wam zdrowie, spokój i odwagę do życia w zgodzie ze sobą – oraz wiele dobrych chwil, które z czasem staną się pięknymi wspomnieniami.

Z serdecznością

Magdalena Cieśla